中國特戰(zhàn)隊員如何練成：特勤隊高強度訓練揭密(1)
李曙東 周鵬
3月31日，本報軍事周刊以《嚴挑細選特勤精兵》為題，報道了武警北京總隊某部特勤中隊挑選特戰(zhàn)隊員培養(yǎng)對象的情景。兩輪嚴格的挑選之后，35人從550名新兵中脫穎而出。他們怎樣才能成長為一名真正的特戰(zhàn)隊員呢？從3月28日到4月28日，筆者對他們進行了一個月的跟蹤采訪。
張琳是3月28日到特勤中隊報到的。和他一塊兒來的，還有他的34位戰(zhàn)友。
特勤中隊作為一支處突、反恐的尖刀部隊，其任務(wù)職能具有很大的特殊性，他們面對的是窮兇極惡的歹徒，所以，他們的訓練也是不一般的。
從一名新兵轉(zhuǎn)變成為一名優(yōu)秀的特戰(zhàn)隊員要經(jīng)受各個方面的磨練，其中心理素質(zhì)、軍事技能、體能的訓練是必不可少的。特勤中隊的訓練強度大、節(jié)奏快，普通的中隊是無法比擬的，在這個中隊，十公里長跑被稱為“熱熱身”。為了讓張琳他們盡快適應(yīng)特勤中隊的訓練強度和節(jié)奏，訓練在他們下連后的第三天便有序地展開了。
3月30日清晨，當其他官兵還在熟睡中的時候，張琳和戰(zhàn)友們就開始了“熱身運動”。由于新兵的身體素質(zhì)偏差，當跑到七公里的時候便有人掉隊了，跑到終點時，35名新兵已所剩無幾，只有3個人勉強撐了下來，張琳雖然名列其中，但也是上氣不接下氣了。長跑后，緊接著又是百米沖刺、蛙跳、鴨子步、50米折返跑等體能項目。
上午的操課依舊是體能訓練。這對于老特戰(zhàn)隊員來說是家常便飯，可張琳他們卻從沒有受過這樣高強度的訓練。中隊長楊金重說，這樣安排是為了把新兵們身上的肌肉拉開，周末休息兩天，肌肉放松后再進行初步的專業(yè)訓練，防止各種訓練傷，是出于保護他們的目的。
4月3日，特勤中隊的新兵正式展開了專業(yè)科目的訓練。這個星期的安排是400米障礙的訓練。心理素質(zhì)和體能的訓練沒有固定課目，穿插在軍事技能訓練中。
400米障礙訓練是綜合素質(zhì)的課目，體能消耗很大，必須具備良好的心理素質(zhì)和體能素質(zhì)，主要鍛煉攀、爬、跳的能力。普通連隊的標準是2分08秒內(nèi)完成為及格，1分54秒內(nèi)為良好，1分45秒內(nèi)為優(yōu)秀。而特勤中隊的標準是1分45秒內(nèi)為及格，1分40秒為良好，1分30秒為優(yōu)秀。
3月31日，本報軍事周刊以《嚴挑細選特勤精兵》為題，報道了武警北京總隊某部特勤中隊挑選特戰(zhàn)隊員培養(yǎng)對象的情景。兩輪嚴格的挑選之后，35人從550名新兵中脫穎而出。他們怎樣才能成長為一名真正的特戰(zhàn)隊員呢？從3月28日到4月28日，筆者對他們進行了一個月的跟蹤采訪。
張琳是3月28日到特勤中隊報到的。和他一塊兒來的，還有他的34位戰(zhàn)友。
特勤中隊作為一支處突、反恐的尖刀部隊，其任務(wù)職能具有很大的特殊性，他們面對的是窮兇極惡的歹徒，所以，他們的訓練也是不一般的。
從一名新兵轉(zhuǎn)變成為一名優(yōu)秀的特戰(zhàn)隊員要經(jīng)受各個方面的磨練，其中心理素質(zhì)、軍事技能、體能的訓練是必不可少的。特勤中隊的訓練強度大、節(jié)奏快，普通的中隊是無法比擬的，在這個中隊，十公里長跑被稱為“熱熱身”。為了讓張琳他們盡快適應(yīng)特勤中隊的訓練強度和節(jié)奏，訓練在他們下連后的第三天便有序地展開了。
3月30日清晨，當其他官兵還在熟睡中的時候，張琳和戰(zhàn)友們就開始了“熱身運動”。由于新兵的身體素質(zhì)偏差，當跑到七公里的時候便有人掉隊了，跑到終點時，35名新兵已所剩無幾，只有3個人勉強撐了下來，張琳雖然名列其中，但也是上氣不接下氣了。長跑后，緊接著又是百米沖刺、蛙跳、鴨子步、50米折返跑等體能項目。
上午的操課依舊是體能訓練。這對于老特戰(zhàn)隊員來說是家常便飯，可張琳他們卻從沒有受過這樣高強度的訓練。中隊長楊金重說，這樣安排是為了把新兵們身上的肌肉拉開，周末休息兩天，肌肉放松后再進行初步的專業(yè)訓練，防止各種訓練傷，是出于保護他們的目的。
4月3日，特勤中隊的新兵正式展開了專業(yè)科目的訓練。這個星期的安排是400米障礙的訓練。心理素質(zhì)和體能的訓練沒有固定課目，穿插在軍事技能訓練中。
400米障礙訓練是綜合素質(zhì)的課目，體能消耗很大，必須具備良好的心理素質(zhì)和體能素質(zhì)，主要鍛煉攀、爬、跳的能力。普通連隊的標準是2分08秒內(nèi)完成為及格，1分54秒內(nèi)為良好，1分45秒內(nèi)為優(yōu)秀。而特勤中隊的標準是1分45秒內(nèi)為及格，1分40秒為良好，1分30秒為優(yōu)秀。
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